近日，據中華網(wǎng)報道，49歲的歌手、演員蔡國慶自曝正在為二胎準備，每天都吃各種氨基酸和葉酸，并認為“養育生命要用心”。一直以來(lái)，人們普遍認為只有備孕期媽媽才需要補充葉酸。但對備孕期爸爸來(lái)說(shuō)，葉酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)，當葉酸在男性體內呈現不足時(shí)，精液的濃度及精子活動(dòng)能力下降，會(huì )使得受孕機會(huì )減少。因此，選擇福格森葉酸營(yíng)養素軟膠囊等強效、健康的葉酸補充劑對于備孕爸媽來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要。

備孕初期就應補充葉酸

葉酸是一種水溶性維生素，參與人體內多種物質(zhì)如核酸、蛋白質(zhì)和磷脂的代謝，對于機體合成遺傳物質(zhì)、細胞增殖和組織生長(cháng)有著(zhù)重要意義。在胚胎發(fā)育過(guò)程中，在孕3-4周時(shí)，神經(jīng)管應該已經(jīng)閉合，如果未能完全閉合，就會(huì )形成神經(jīng)管畸形，表現為脊柱裂、腦膨出、無(wú)腦兒為主的中樞神經(jīng)系統發(fā)育畸形。由孕前及孕早期葉酸缺乏導致的神經(jīng)管畸形約占85%。因此，女性開(kāi)始備孕就應補充葉酸。

備孕爸爸也不應忽視葉酸的補充

如果男性體內葉酸水平過(guò)低，會(huì )導致精液濃度降低，精子活力減弱，還可能造成精子中染色體分離異常。而卵子和這些異常的精子結合，可能就會(huì )引起新生兒缺陷，還會(huì )增加女性流產(chǎn)的幾率。此外，由于葉酸參與了體內遺傳物質(zhì)DNA和RNA的合成，所以傳遞著(zhù)遺傳信息的“種子”也離不開(kāi)葉酸。另?yè)绹又荽髮W(xué)研究也證實(shí)，葉酸對于男性生殖健康相當重要。

因此，備孕期男性也不可忽視補充葉酸的重要性。

備孕補葉酸每天應補多少

美國農業(yè)部已經(jīng)推薦每日膳食標準必須保證成年男性每天攝入0.4毫克的葉酸。醫學(xué)上認為健康備孕或者孕期女性每天補充0.4毫克至1毫克的葉酸是安全的。之前懷過(guò)神經(jīng)管畸形(脊柱裂)寶寶的女性以及家族中有過(guò)神經(jīng)管畸形寶寶生育史的女性，葉酸的補充量會(huì )大些，需要每日補充5毫克。

但我國人群普遍葉酸缺乏，每日葉酸攝入量不足，這可能與飲食習慣和遺傳基因有關(guān)。中國人習慣熟食蔬菜，高溫烹飪往往會(huì )導致綠葉蔬菜中飽含的葉酸被完全破壞。此外，有研究顯示，相比白種人，中國人代謝食物中葉酸的能力更強，這導致人們真正從食物中獲得的葉酸較為有限。

備孕應如何補充葉酸

對于中國人來(lái)說(shuō)，補充葉酸更有效的方法應該是服用安全、健康的葉酸營(yíng)養素，例如福格森葉酸營(yíng)養素軟膠囊。它是中國疾病預防控制中心與食品安全所專(zhuān)家依據中國營(yíng)養學(xué)會(huì )最新發(fā)表的《中國居民膳食營(yíng)養素參考攝入量DRIs(2000) 》研制的新一代孕婦專(zhuān)用營(yíng)養補充劑，相對其他產(chǎn)品而言，它是最符合國人身體體質(zhì)的，能最大程度地預防各類(lèi)嬰兒出生缺陷的發(fā)生。值得一提的是，這款產(chǎn)品每一劑量中所含的葉酸成分是400微克，正好是預防神經(jīng)管畸形的最佳單次服用劑量。