在惡心孕吐時(shí)怎么辦？
嘴饞時(shí)吃什么比較好？
做什么老火靚湯會(huì )補而不膩？

2017年10月12日
由辣媽幫和福格森聯(lián)合打造的大型精彩直播
《北/上/廣 吃貨媽營(yíng)養餐大不同》
在手機京東和辣媽幫APP上同步直播
回答了媽媽孕期和育兒期的營(yíng)養補給問(wèn)題！

來(lái)自北京、上海和廣州的三位吃貨媽咪

給大家分享了她們的營(yíng)養食譜

福格森特邀臨床營(yíng)養專(zhuān)家吳學(xué)良老師

也為我們提出了專(zhuān)業(yè)的指導意見(jiàn)

環(huán)節一：吃貨媽分享會(huì )

本次直播請到的三位媽媽?zhuān)瑢τ凇俺浴倍挤浅Ｓ薪?jīng)驗，同時(shí)又代表了南北各種豐富的口味。而且，對于孕期媽媽產(chǎn)生的不同癥狀，他們還有自己獨特的營(yíng)養餐秘籍。

孕期很多媽媽都會(huì )有孕期嘔吐的癥狀，在吃不下飯又需要補充營(yíng)養的時(shí)候，不同種類(lèi)的粥對于準媽媽們來(lái)說(shuō)是一個(gè)很好的選擇。來(lái)自北京的吃貨媽就給大家推薦了幾款媽媽粥的食譜，可以滋養五臟，補氣血，防病健體，非常適合夏季食用。

懷孕的時(shí)候孕媽很容易嘴饞，有時(shí)候經(jīng)常想吃零食。但外面賣(mài)的又怕添加劑太多不敢吃，這時(shí)候該怎么辦呢？來(lái)自上海的吃貨媽給大家帶來(lái)一款蔬菜干的做法，不僅非常簡(jiǎn)單且美味，同時(shí)更好保留食物的原汁原味，非常適合嘴饞的孕期媽媽食用。

而作為廣東人，來(lái)自廣州的吃貨媽給大家帶來(lái)的當然是自己的拿手好戲——煲湯。她給大家帶來(lái)的幾款營(yíng)養靚湯，在滋補身體的同時(shí)又非常美味。相信孕期媽媽看完這幾位吃貨媽的推薦后，一定是做足筆記，收獲頗豐。

環(huán)節二：專(zhuān)家支招

福格森特邀臨床營(yíng)養專(zhuān)家吳學(xué)良在聽(tīng)了三位媽媽的食譜分享后，不僅為媽媽們提出專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養配方建議，更為觀(guān)看直播的孕媽們支招，解答觀(guān)眾的問(wèn)題。

從懷孕的第一個(gè)月開(kāi)始，孕媽們就要針對性地開(kāi)始補充營(yíng)養，滿(mǎn)足自身以及胎兒的需求。

從孕前期到孕后期，孕期營(yíng)養補充大有講究。由于孕期所需營(yíng)養成分較多，吳學(xué)良專(zhuān)家建議，應該有針對性地選擇適當的食材，調整好飲食結構。

當然，單從食物中攝取營(yíng)養是遠遠不夠的。大家最好能選擇針對孕媽媽和不同階段嬰幼兒的輔食營(yíng)養包產(chǎn)品，來(lái)為自己和孩子的健康保駕護航。

環(huán)節三：專(zhuān)家解答

孕期和育兒期的營(yíng)養對于寶寶來(lái)說(shuō)是非常關(guān)鍵和重要的，所以大家十分重視。在這一環(huán)節里，吳學(xué)良營(yíng)養專(zhuān)家也為大家解答了一些疑惑。

問(wèn)：營(yíng)養包和奶粉對比的話(huà)，有些什么優(yōu)勢呢？

答：營(yíng)養包是在奶粉和嬰幼兒輔食之外額外添加的一種營(yíng)養輔劑，相較奶粉來(lái)說(shuō)富含更多的營(yíng)養微量元素。

問(wèn)：我們準備所有的營(yíng)養食材后，再補充營(yíng)養包，是不是就確保了營(yíng)養素的攝取一定能得到滿(mǎn)足呢？

答：其實(shí)，在適當的時(shí)期補充適當的營(yíng)養素才是最關(guān)鍵的。很多媽媽孕期只知道要補充營(yíng)養，但沒(méi)有注意每個(gè)階段需要側重些什么。

在孕早期，應該注意補充葉酸、維生素C等；孕中期，注意補充DHA、維生素D、鈣、鐵等；而在孕晚期，為了防止便秘，媽媽就要注意補充膳食纖維了。過(guò)度或者過(guò)少地補充營(yíng)養對媽媽以及胎兒的發(fā)育都會(huì )有不同程度的影響。

問(wèn)：我很擔心寶寶會(huì )有出生缺陷，想要預防出生缺陷應該要注意什么呢？在寶寶的成長(cháng)期間，還有哪些知識是需要掌握的呢？

答：首先，在懷孕期間有嬰兒可能存在出生缺陷的隱患。出生缺陷也稱(chēng)先天異?；蛳忍烊毕?，是指嬰兒在出生前，在母親的子宮內發(fā)生的發(fā)育異常，而非分娩損傷所致的個(gè)體形態(tài)、結構等方面的異常。而葉酸、維生素B12等微量營(yíng)養素的缺乏，與出生缺陷有很大的關(guān)系，是其誘因。

另外，嬰幼兒成長(cháng)的0-36個(gè)月被稱(chēng)為成長(cháng)的營(yíng)養黃金窗口期。兒童早期營(yíng)養關(guān)系到一個(gè)人一生的發(fā)展,充足的營(yíng)養對于保障兒童的生長(cháng)健康，以及充分地發(fā)揮發(fā)育潛能是必不可少的。近期關(guān)系到生存、大腦及體格發(fā)育。遠期關(guān)系到智力和認知水平、免疫力和工作能力、及以代謝綜合癥為主的多種成人期的慢性疾病的發(fā)生。

所以我們建議，在孕期一定要把這些微量元素補充完全。

通過(guò)本次的精彩直播，媽媽們應該都學(xué)習到了不少孕期補充營(yíng)養的經(jīng)驗，對福格森營(yíng)養包也有了更深入的了解。

福格森黃金1000天營(yíng)養包，針對孕媽媽和不同階段嬰幼兒成長(cháng)所需的不同營(yíng)養，推出不同的系列產(chǎn)品，富含各種微量元素，如鈉、鈣、鐵、葉酸、各種維生素等，能有效預防嬰兒出生缺陷，并幫助寶寶健康成長(cháng)。

             

如果大家想要了解更多關(guān)于孕期營(yíng)養補充和寶寶成長(cháng)的知識，請持續關(guān)注福格森哦~